Hilfe bei Alpträumen

Kennst Du das? Du wachst schweißgebadet aus einem Alptraum auf & kannst die Bilder lange nicht mehr aus deinen Gedanken vertreiben. Oder dein Kind wacht weinend aus einem Alptraum auf & kann sich dann lange nicht mehr beruhigen & wieder einschlafen. Solche Träume können oft jahrelang im Gedächtnis bleiben, das weiß ich gut aus eigener Erfahrung... Aber es geht auch anders!

Was Du selbst GEGEN Alpträume & FÜR einen besseren Schlaf mit angenehmen Träumen tun kannst:-)

Mit diesem BLOG möchte ich Dir einige Tipps & Hilfsmittel in die Hand geben...

Was DU selbst tun kannst, um die Qualität deiner Träume zu beeinflussen & auch besser schlafen zu können.

Wie Dich die traditionelle Kunst des Räucherns, ätherische Öle & Steine dabei unterstützen können, Alpträume zu vermeiden & Dein eigenes Energiefeld mit ihrer Unterstützung zu stärken.

Entstehung & Ursachen von Alpträumen

Alpträume können unterschiedliche Ursachen haben. So können zum Beispiel Stress, innere Aggressionen & nächtliche Verarbeitung von persönlichen Ereignissen, ebenso wie die Aufarbeitung kollektiver Energien & äußere Einflüsse mögliche Ursachen sein.

Je nach Ursache, sind natürlich auch individuell unterschiedliche Lösungsansätze sinnvoll. Da dabei zusätzlich auch unbewusste Inhalte & Muster eine Rolle spielen können, ist es meist zur Ursachenfindung & Auswahl der für DICH passenden Hilfsmittel & Methoden am effektivsten, eine Verbindung von intuitiver & bewusst-rationaler Herangehensweise zu wählen... Welche Ursache(n) genau JETZT für DICH zutreffend ist & welche Hilfsmittel oder Methoden Dich JETZT am besten dabei unterstützen könnten Deine Schlaf- & Traumqualität wieder positiver zu gestalten.

Was hilft gegen Alpträume?

Zuerst einmal zu den ganz einfachen Dingen, die DU selbst tun... DIR selbst schenken kannst, um deine Schlaf- & Traumqualität & damit letztlich auch Dein Leben im Alltag positiv zu beeinflussen.

GANZ KLAR: Alpträume zu haben & schlecht zu schlafen... besonders, wenn das über einen längeren Zeitraum geht... können einen großen negativen Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden & letztlich auch auf unsere Gesundheit ausüben. Jede(r) die (der) zum Beispiel unter Schlafstörungen leidet (ob stressbedingt, oder weil DU gerade Mama oder Papa geworden bist & Dein Kind Dich nicht durchschlafen lässt... ODER weil Du eben unter häufigen Alpträumen leidest), kann sozusagen nur zu gut ein Lied davon singen...

ALSO was kannst DU selbst JETZT gleich tun?

1) Höre auf die Bedürfnisse & Wahrnehmungen deiner Körperintelligenz & deiner anderen Energiekörper!

Wie kannst Du das machen? Richte Deine Aufmerksamkeit nach INNEN & frage Dich SElBST (Dein Unterbwusstsein):

Was brauche ich gerade JETZT, um mich wohlzufühlen?

2) Tue deinem Körper(n) regelmäßig Gutes... Wenn DU Dich zum Beispiel direkt vor dem Einschlafen auf etwas Schönes konzentrierst, eine Entspannungsübung praktizierst, ein lustiges Buch liest, schöne Musik hörst... ALLES womit Du Dich direkt vor dem Einschlafen beschäftigst, nimmst Du mit in Deinen Schlaf!

HIER nun ein paar weitere Anregungen für DICH, wie Du DIR SELBST etwas GUTES tun könntest... Für Deinen physischen Körper, aber nicht nur... Gehe oft, wenn möglich im Wald oder Park spazieren... ATME dabei tief... denn das beruhigt dein Nervensystem & bringt dir ganz viel Sauerstoff & Energie. Treibe Sport, praktiziere Yoga oder lerne irgendeine Entspannungsmethode, um mit dem Stress in Deinem Leben besser umgehen zu können... Für Deinen Emotionalkörper... Versuche so oft wie möglich Grund zum Lachen zu finden, versuche es Dir zur Gewohnheit zu machen DANKBARKEIT zu üben... Glücklich zu sein kommt davon sich glücklich zu fühlen... und das ist etwas das DU selbst bewusst üben & praktizieren kannst! Dankbar zu sein für die guten Dinge in Deinem Leben ist gut dazu geeignet mehr glückliche Gefühle zu bekommen & zu haben.... Überlege Dir zum Beispiel jeden Abend vor dem Einschlafen wofür DU gerade in Deinem Leben DANKBAR sein kannst... was ist gerade schön & gut in deinem Leben? UND es können ruhig auch viele "Kleinigkeiten" dabei sein... Wenn Du Kinder hast, vielleicht für die Liebe zwischen euch... oder dass DU nach einem langen Tag endlich in Deinem warmen & kuscheligen Bett liegen kannst... oder vielleicht für deine Freunde und den liebevollen Partner in Deinem Leben... für die Inspirationen & Ideen die DU vielleicht heute beim Lesen für Dich gefunden hast... dafür, dass DU es heute mal geschafft hast Dir selbst etwas Gutes zu tun... Für Deinen Mentalkörper & Deinen Geist... Lies etwas, das Dich inspiriert oder etwas das Dich zum Lachen bringt... versuche, den Fernseher am Abend eher zu meiden (wenn Du Dir zum Beispiel Nachrichtensendungen, Krimis mit Mord & Todschlag oder andere emotional aufwühlende Sendungen & Filme vor dem Schlafengehen ansiehst, wirkt sich das wahrscheinlich eher nicht sehr förderlich auf Deine Traum- & Schlafqualität aus, da dein Gehirn diese Inhalte dann zusätzlich auch noch verarbeiten muss)... Für Deine Seele... Meditiere oder höre Dir eine geführte Fantasiereise an, beschäftige Dich in Gedanken damit was Dir in Deinem Leben am Wichtigsten ist... was sind die Dinge oder Erfahrungen, die Du auf jeden Fall in Deinem Leben noch erleben möchtest?

3) Was auch immer Du für Dich & dein Vielkörpersystem tust: sei vor allem nett & liebevoll zu & mit Dir selbst... vergib Dir selbst deine Fehler & Unstimmigkeiten... nur dann kannst Du das auch bei Deinen Mitmenschen... dabei WICHTIG: Gib niemals auf, auch wenn DU da immer wieder Rückschläge erleben solltest! Mit der Zeit wird es leichter, wenn Du da dran bleibst... Wirkliche SELBSTLIEBE & Selbstvergebung ist für die meisten Menschen in unserem Kulturkreis eins der schwersten Dinge, die es gibt... ABER: egal wie lange es braucht diese beiden großen Themen in deinem Leben zu meistern... es lohnt sich:-)

4) Lüfte dein Schlafzimmer ordentlich durch & räuchere es in gewissen Abständen regelmäßig mit reinigenden Kräutern, Harzen & Hölzern... Vor allem, wenn Du Alpträume hast, ist das eine SUPER Erste-Hilfe Maßnahme, wenn Du Räucherkräuter zu Hause vorrätig hast!

Als eine weitere Erste-Hilfe Maßnahme ist es auch möglich einen kleinen frischen Kräuterstrauß aus Beifuß, Zitronenmelisse, Lavendel, Salbei, Gundelrebe, Waldmeister & Brennnessel zu pflücken (was auch immer Du davon findest) & über Dein Bett zu hängen oder auf Deinen Nachttisch zu legen & dort trocknen zu lassen... Verbinde Dich beim Pflücken mit der Wesensessenz der Pflanzen & bitte sie in Gedanken & vor dem Pflücken um Hilfe & Unterstützung... Dich vor Alpträumen zu schützen, diese von Dir fernzuhalten & stattdessen schöne & inspirierende Träume zu haben... Wenn Du jetzt nicht so recht weißt wie das gehen soll: Tu einfach so "ALS OB"... Das innere Kind in Dir & Dein Emotionalkörper, mit dem DU unter anderem auch mit den Pflanzenwesen verbunden bist, wissen nämlich ganz genau wie das geht... Du kannst Dir auch selbst zum Beispiel aus Beifuß, Lavendel, Fichtenharz&Salbei eine eigene Reinigungskräutermischung aus heimischen Pflanzen herstellen & diese dann zum Räuchern verwenden...Oder Du verwendest Räucherbündel aus weißem Salbei, Palo-Santo Harz oder Holz, Weihrauch oder eine andere fertige Reinigungs- & Harmonisierungsmischung Deiner Wahl, um negative Energien zu beseitigen & das Raumklima in Deinem Schlafzimmer wieder harmonisch zu gestalten.

5) Wenn Dein Zeit- & Tagesplan sehr straff ist und Du Dir nicht genug Zeit für DICH selbst nehmen kannst... UND glaub mir... ich kann das sooo gut nachvollziehen... Such Dir NUR eine EINZIGE Sache aus, die Du tatsächlich LEICHT in Deinen Tagesplan unterbringen kannst... und konzentrieren DICH darauf NUR diese EINE Sache wirklich regelmäßig in Dein Leben zu integrieren.

6) Vor allem, wenn Alpträume öfter oder sogar regelmäßig auftreten, solltest Du dein Schlafzimmer als erste Maßnahme auf jeden Fall räuchern... und Du musst dafür nicht unbedingt erst etwas kaufen... mach einen kleinen Spaziergang & sammle zum Beispiel etwas Beifuß am Wegesrand;-) oder auch ein paar "gewöhnliche" Steine... die sind nämlich meistens sehr kraftvoll, vor allem wenn Du die Steine so wie die Pflanzenwesen um Hilfe & Unterstützung für Dich bittest...

7) Wenn du wiederkehrende Albträume hast, kannst Du auch einmal hinterfragen & analysieren, woher sie kommen könnten. Hast du vielleicht Stress bei der Arbeit, in deiner Partnerschaft oder belastet dich etwas anderes? Geh auf Ursachenforschung und gehe ganz achtsam mit dir um! Du kannst auch deine Träume deuten, denn oftmals sind sie ein Symbol für etwas, was ganz unbewusst in unserem Inneren vorgeht.

8) Du kannst Dir auch Deine Gedanken vor dem Einschlafen in (d)einem Tagebuch notieren. Das kann dir dabei helfen, diese Gedanken loszulassen. Schreibe auch gerne auf, wofür du den Tag dankbar warst, so nimmst du diese positiven Gedanken mit in deinen Schlaf.

9) Um eine ganzheitliche Lösung zu finden, die DEIN gesamtes Wesen & Energiekörpersystem mit einbezieht, ist die INTUITIVE Auswahl der möglichen Hilfsmittel meist am besten geeignet. Da bei dieser Auswahlmethode DEIN un- & unterbewusster Wesens-Anteil berücksichtigt wird & sich damit DEIN gesamtes Wesen ganzheitlich in die Lösungsfindung einbringen kann. Vertrau darauf, dass Dein gesamtes Bewusstsein, dein gesamtes Wesen die genau für dich richtige(n) Antwort(en) kennt! Denn das tut es: IMMER! Wir sind so viel mehr & größer als unser Verstand & unser bewusstes Denken!Da wir mehr als unser Denken & unseren Verstand zur Verfügung haben, ist es natürlich auch sinnvoll unsere anderen Möglichkeiten, wie zum Beispiel unsere Intuition, unsere Körperintelligenz, unsere emotionale Intelligenz & unser Gefühl dafür was für uns auf Herzensebene stimmig ist, zur Entscheidungsfindung miteinzubeziehen.

Wenn möglich & zur Verfügung rieche an den Ölen & nimm die Steine auch in deine Hände, um alle deine Sinneskanäle anzusprechen.

Wenn du eine Auswahl an möglichen Ölen & Steinen physisch gerade nicht zur Verfügung hast, ist es auch möglich die Namen auf Zettel zu schreiben & dann...entweder verdeckt auszuwählen (nachdem du dir die entsprechenden Fragen selbst gestellt hast), oder...dich jeweils auf die verdeckten oder offenen Zettel oder Namen zu stellen & dich mit der jeweiligen Wesens-Energie der Öle & Steine zu verbinden , um ihre Wirkung auf Dich zu "erspüren" & damit in Kommunikation zu gehen. Deiner Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt, die für dich passende Auswahlmethode zu (er)finden:-) und deinem inneren Kind mit diesem "Spiel" zusätzlich auch etwas Spaß & Freude zu schenken!

Stell Dir also die folgenden Fragen selbst...

Und spür dann in DICH hinein was sich dabei jeweils stimmig für dich anfühlt:

Was spricht MICH gerade am meisten an (Öle & Steine) - vor allem auch gefühlsmäßig & unter Einbeziehung aller meiner Sinneskanäle?

Was kann MIR bei meinen ALPTRÄUMEN gerade am besten helfen?

Was brauche ICH jetzt gerade am meisten um gut zu schlafen & zu träumen?

Welche ätherische Öle können helfen?

Ätherische Öle treten über das limbische System (Riechen) in direkte Kommunikation mit deiner Körperintelligenz & deinem Wurzelzentrum (unbewusste Ebene), sowie mit deinem Fühlen... deinem Emotionalkörper & deinem Sakralzentrum (unterbewusste Ebene).

Dabei wird die bewusste & mentale Ebene zur Entscheidungsfindung umgangen, da der Duft ohne Einwirkung von korrektiven mentalen Maßnahmen direkt & unmittelbar auf unseren Instinkt & unseren Erinnerungsspeicher einwirkt & kommuniziert.

Diese Wirkungsweise & die Intelligenz deines Körpers kannst du zu deinem Vorteil nutzen, um dir eine passende Unterstützung aus dem Pflanzenreich zu Hilfe zu holen...

Im folgenden ist eine kleine Auswahl an ätherischen Ölen, die dich gut gegen Alpträumen unterstützen können, angeführt (die Reihenfolge entspricht meiner persönlichen Best-Of-Liste;-) Finde dabei das für dich passende Öl durch intuitive Auswahl... am besten durch "beschnuppern"... Lass Deine Intuition entscheiden!

Bewusst nehme ich hier die Eigenschaften & Wirkungen der ätherischen Öle nicht in meinen Text auf;-)

Ylang Ylang

Orange & Blutorange

Benzoe

Lavendel

Rose

Myrrhe

Melisse

Muskatellersabei

Dein Inneres Kind wird es lieben an den ätherischen Ölen zu schnuppern & DEIN ganz eigenes Alptraum-Schutzöl ODER Gute-Träume-Öl herauszufinden... das ist wirklich ein Fest für alle Sinne!

So... Nun kommen wir zu meiner persönlichen Auswahl an Halbedelsteinen, die sich ebenfalls gerne unterstützend bei uns Menschen einbringen... vor allem, wenn wir achtsam & wertschätzend mit ihnen umgehen:-)

Mit diesen wunderbaren Helfern aus dem Mineralreich, sind wir über die Bewusstseinsebene unseres Wurzelzentrums verbunden, das auch der DIREKTE "Draht" zum Erdbewusstsein... unserer "Mutter Erde" ist... UND es sollte in unserem eigenen Interesse sein da eine gute & stabile Verbindung zu schaffen & zu pflegen... weil diese Verbindung die Grundlage für unser Gedeihen, für unsere Manifestationsfähigkeit und unser Glück & Wohlbefinden auch auf allen andern Ebenen (zum Beispiel der emotionalen-, der mentalen-, der Seelen- oder Herzensebene usw.) hier auf dieser ERDE ist. Wenn wir nicht gut "geerdet" sind, können wir unsere Visionen nicht besonders gut auf die "Erde" bringen & umsetzen.

Welche Steine können nun gut gegen Alpträumen helfen?

Die Reihenfolge der hier angeführten Steine ist nicht alphabetisch, sondern meinen persönlichen Vorlieben entsprechend geordnet... meine persönliche"Best-of-Liste" an (Halb) Edelsteinen... Steine die ich besonders liebe & schätze:-) und sehr empfehlen kann!

ACHAT: unterstützend für Schutz, Sicherheit, Geborgenheit, Innerem Halt, hilft gut bei Alpträumen, Stabilität, Sammlung, Reife, Realitätssinn, praktisches Denken & einfache Problemlösung, Körperlich: gut für Augen, Blutgefäße, Haut, Magen Darm. Achate gibt es meist sehr preiswert in allen erdenklichen Farbvarianten... ein toller Stein! Besonders auch für Kinder!

CHRYSOPRAS hilft bei: Durchschlafproblemen & Albträumen (Chrysopras ist ein sehr guter Schutzstein &schützt vor Alpträumen & Fremdeinwirkung). Vor allem auch bei Kindern, die Nachts völlig verstört erwachen. Entgiftet auch auf der geistig-seelischen Ebene, bringt Gottvertrauen und Selbstvertrauen.

AMETHYST (heller Stein):hilft gegen Schlaflosigkeit & Alpträume, baut Ängste ab, beruhigt Nervensystem & entspannt Körper & Geist... auch beruhigend für diejenigen, die unter Spannungskopfschmerzen oder Verdauungsproblemen leiden. Kraftvoller Reinigungsstein, schenkt Klarheit & unterstützt uns dabei unseren Geist aufzuräumen. Er reinigt mit seinen feinen Schwingungen das Raumklima & unsere Gedanken. Er schenkt dir innere Harmonie & fördert eine gute Schlafqualität & die Regeneration.

AMAZONIT: schenkt uns Gelassenheit & Leichtigkeit und wird traditionell dafür eingesetzt, Albträume fernzuhalten. Er beschert uns das Gefühl von sanfter Geborgenheit und lässt uns ganz entspannt in unsere süßen Träume gleiten. Du kannst deinen Amazonit unter dem Kopfkissen platzieren und mit Leichtigkeit deinen erholsamsten Schlaf finden.

BERNSTEIN: gilt seit jeher als Schutzstein. Vor allem jedoch ist er als Stein der Lebensfreude & des Optimismus bekannt. Er beruhigt das Gemüt und kann Depressionen und Ängste lindern. Das weckt die Lebensgeister und sorgt für kreative Ideen. Der Bernstein fördert durch seinen Optimismus auch die Flexibilität, sowie die Entscheidungsfreude. Diese positiven Wirkungen des Bernsteins führen zu einer lebendigeren und auch attraktiveren Ausstrahlung.

GROSSULAR: hilft gegen Alpträume, Depressionen & Stimmungsschwankungen.

GRANAT, MALACHIT & SCHUNGIT: helfen dabei, ein schützendes Energieschild um die Person zu errichten, um auf der unterbewussten Ebene ein Gefühl der Sicherheit zu erzeugen.

HÄMATIT: schenkt Spontanität und Lebensfreude, bringt Selbstständigkeit in unser Leben; dieser Heilstein baut ein Schutzfeld um uns auf, welches uns mutiger, unbeschwerter und zielbewusster leben lässt, er wirkt auch reinigend auf deine Aura... dein energetisches Vielkörpersystem; seelische Verkrampfungen, welche sich auf die Organe auswirken können, lösen sich. Heilwirkungen auf den Körper: bewahrt vor Erkrankungen des Blutes, gegen Blutarmut und Leukämie, er reguliert den Blutdruck und den Zellaufbau der Organe, hilft bei Krampfadern, Blutstauungen, Gefäßverengungen und Zirkulationsbeschwerden; Hämatit-Wasser regt den Kreislauf und das Lymphsystem an, ist ein Eisenspender, folglich bringt er Vitalität, Frische und jugendlicheres Aussehen; er wirkt sehr stark entstrahlend auf die gesamte Aura, entgiftet und entschlackt dadurch; unter dem Kopfkissen verhilft er zu einem tiefen und erholsamen Schlaf.

JADE (Jadeit):hilft gegen Angstträume & unruhigen Schlaf, insbesondere bei Kindern.

KARNEOL (Carneol): wirkt als Verstärker positiver Energien. Er pusht unsere eigene Standfestigkeit, unseren Mut und unsere Tatkraft in schier unvorstellbare Höhen. Karneol ist ein richtiger "Gutelaunestein" & Kraftspender... bringt mehr Vitalität und Lebensfreude in unser Leben. Der Karneol hilft uns zudem beim Zeigen von Gefühlen. In sich zurückgezogene Menschen können damit den Schritt in ein ganz neues offeneres Miteinander schaffen. Karneol hilft uns sowohl bei seelischen als auch körperlichen Störungen. Schlafstörungen, mangelndes Durchsetzungsvermögen und geringer Standfestigkeit. Körperlich: Regt die körpereigene Abwehr und unsere Durchblutung an. Wenn Du anfällg für diverse Infektionen bist, solltest du Karneol immer bei dir tragen. Er wird dir dabei helfen, Infekte noch vor Ausbruch abzuwehren oder zumindest zu lindern.

RUBIN: hilft den Verstand von negativen Gedanken zu reinigen, Alpträume verschwinden, hilft bei Schlaflosigkeit.

Schwarzer TURMALIN:ist ebenfalls ein ganz besonderer Schutzstein(er sollte möglichst direkt am Körper getragen werden), der uns vor unerwünschten äußeren Einflüssen abschirmt. Er kann sogar dabei helfen, elektromagnetische Strahlung von unseren digitalen Geräten zu neutralisieren und schenkt unserem Geist dadurch Ruhe und Frieden. Er kann uns helfen, unsere eigenen, negativen Gedankenspiralen loszulassen und ganz bei uns zu bleiben, sodass wir aus einem Ort der tiefen Gelassenheit in den Schlaf finden dürfen.

CITRIN:Stein der Kraft ist und hilft, die Herausforderungen zu überwinden, die oft in wiederkehrenden Träumen auftauchen.

ROSENQUARZist ein Stein der Liebe, der uns ermutigt, alle disharmonischen Energien oder Interaktionen des Tages loszulassen & dir dabei hilft die Frequenz deines Bewusstseins vor dem Einschlafen bewusst auf Schönheit, Liebe & Harmonie einzustellen.

Du siehst also, es gibt viele Möglichkeiten & Hilfsmittel Deinen Schlaf & Deine Schlaf- & Traumqualität zu beeinflussen!

aa

Du als GESAMTHEIT bist letztlich der SCHÖPFER Deiner Träume... In einer Verbindung von bewussten, un-, unter- & überbewussten Anteilen deines Wesens...

Verbünde Dich mit den Wesen des Mineral- & Pflanzenreichs & nimm die Unterstützung, die sie Dir anbieten dankbar an!

DU kannst & darfst Dir Dein Leben durchaus leichter machen & Hilfe annehmen:-)