MiniMeditationen1

Kennst Du das auch?Du weißt... vielleicht sogar aus eigener Erfahrung... dass es Dir definitiv gut tut oder gut tun würde eine Art von Meditation zu praktizieren, um mit dem Stress in Deinem Leben besser umgehen zu können... aber irgendwie schaffst Du es in Deinem übervollen Alltag & zwischen all Deinen vielen Verpflichtungen jetzt gerade überhaupt nicht diesen Vorsatz umzusetzen, weil... na ja, mal ehrlich: dafür gibt es immer viele Gründe... Um aus dieser Falle wieder herauszukommen & bevor sich der Stress in unserem Leben richtig übel auf uns auswirkt, möchte ich mit Dir & Euch diese Mini-Meditationsreihe teilen!

Als einen einfachen Weg wieder ganz zu uns SELBST zurückzukommen & Schrittchen für Schrittchen vom REAGIEREN wieder ins AGIEREN zu kommen...

Bei den Mini-Meditationen geht es darum uns wirklich nur maximal 3 bis 5 Minuten täglich Zeit für uns selbst zu nehmen & uns selbst etwas Gutes zu tun:-)

Sozusagen mit Minischrittchen zu unserem ganz persönlichen Erfolg;-)

Zumindest am Anfang... mit der Zeit kann es natürlich durch aus vorkommen, dass wir uns selbst dabei ertappen wie diese Zeit, in der wir uns selbst etwas Gutes tun länger wird...

Legen wir also los!

MiniMeditationen1: Heilströmen der Hand & Affirmation beim Atmen

Das japanische Heilströmen mit unseren Händen ist eine super einfache und effektive Methode, um die Energien im Körper (auch in all unseren Energiekörpern, weil ja alle Ebenen miteinander verbunden sind) wieder ins Fließen zu bringen.

Jeder Finger, die Handinnenflächen & die Handgelenke innen wie auch außen, sind mit bestimmten Organsystemen, Energiemeridianen, wie auch mit Gefühlszuständen verbunden, die durch das Strömen wieder in ihren natürlich-fließenden & harmonischen Zustand gebracht werden.

Wie funktioniert das Fingerströmen?

Um zum Beispiel einen Finger Deiner Wahl zu strömen, umfasst Du diesen Finger mit der zweiten Hand & hältst ihn einfach für 3 bis 5 Minuten... oder bis Du eine strömend-fließende Empfindung in Deinem Körper fühlst.

Am besten & leichtesten ist das direkt vor dem Einschlafen... Du schläft danach besser & träumst wahrscheinlich auch etwas Schönes... oder direkt nach dem Aufwachen ist auch eine gute Möglichkeit es zu praktizieren.

Strömen des Kleinen Fingers - Übersicht der Zuordnungen:

Den kleinen Fingern sind die Organsysteme Herz & Dünndarm zugeordnet,

der Kreislauf, Knochen & das Skelett.

Das Strömen löst zum Beispiel Stress & Überforderung... bringt Leichtigkeit & Mühelosigkeit ins Leben,

es hilft authentisch zu sein & das Leben zu genießen.

Es bringt Lebenskraft, Freude & Selbstliebe ins Leben.

Meditationsanleitung für das Strömen des Kleinen Finger:

Beim Heilströmen umfasst Du den kleinen Finger Deiner Wahl mit der zweiten Hand & hältst den Finger für 3 bis 5 Minuten, wobei Du Dich bewusst auf das Ein- & Ausatmen konzentrierst...

Dabei konzentrierst Du Dich zum Beispiel auf die Affirmation:

Ich atme LEICHTIGKEIT ein... ich atme LEICHTIGKEIT aus...

Wenn Du ein Strömen im Körper spürst, fließt die Energie innerhalb des Organsystems frei!

Genieße und schwelge in dieser Körperempfindung! Das tut Dir & Deinem Körper richtig gut!

Praktiziere, wenn möglich täglich & wenn möglich beide Finger nacheinander... Aber jeder noch so kleine Schritt ist besser als keinen zu tun;-)

Bleib dabei & gib nicht auf... es lohnt sich!

Sei freundlich & liebevoll mit Dir selbst, auch wenn es mal nicht so klappt... verzeih Dir selbst & mach einfach den nächsten kleinen Schritt!

Viel Freude & Spaß beim Praktizieren!